Calculadora de Peso Ideal — Fórmulas de Devine, Robinson, Miller e Hamwi

A fórmula mais citada, a de Devine (1974), coloca o peso ideal em 50 kg + 2,3 kg por polegada de altura acima de 5 pés para homens e 45,5 kg + 2,3 kg por polegada para mulheres — cerca de 66 kg para um homem de 1,70 m (5'7"). Informe sua altura e sexo, e a calculadora estima seu peso ideal com quatro fórmulas médicas clássicas — Devine, Robinson, Miller e Hamwi — mais um método baseado no IMC. Como cada fórmula foi construída de um jeito, os resultados são mostrados de propósito lado a lado e combinados em uma faixa, em vez de um único número 'perfeito'. Essa faixa é uma resposta muito mais honesta: peso saudável é um intervalo, não um ponto. Tudo funciona no seu navegador; nada é guardado.

O que é esta ferramenta?

Uma calculadora de peso ideal estima o peso corporal estatisticamente associado à boa saúde para uma dada altura e sexo. As fórmulas têm origem prática: a de Devine (1974) foi criada para calcular doses de medicamentos, e as de Robinson (1983) e Miller (1983) são refinamentos posteriores dela. A de Hamwi (1964) vem da prática de nutrição clínica. As quatro seguem o mesmo padrão — um peso base para 5 pés (152 cm) de altura mais um acréscimo fixo por polegada adicional — e por isso concordam bastante em alturas médias e se afastam nos extremos.

O quinto método segue outro caminho: inverte a fórmula do IMC no valor 21,7, o ponto médio da faixa saudável de 18,5–25, devolvendo o peso que coloca você exatamente no meio dessa faixa. Apresentar os cinco resultados como uma faixa reconhece o que essas fórmulas são — convenções estatísticas aproximadas baseadas apenas na altura. Elas não sabem nada sobre sua massa muscular, estrutura óssea ou composição corporal, então trate a faixa como orientação, não como uma meta prescrita pela medicina.

Por que usar?

Compara quatro fórmulas clássicas — Devine, Robinson, Miller, Hamwi — mais o método IMC 21,7 em um só cálculo.
Mostra uma faixa honesta em vez de fingir que um número exato é 'o seu peso ideal'.
Coeficientes separados para homens e mulheres, como definem as fórmulas originais.
Aceita a altura em centímetros ou em pés e polegadas.
Grátis e instantânea, sem enviar nada — o cálculo roda inteiramente no seu navegador.

Como usar

Informe sua altura em centímetros, ou mude para pés e polegadas.
Selecione seu sexo — as fórmulas clássicas usam coeficientes diferentes para homens e mulheres.
Aperte o botão de calcular.
Veja a faixa combinada no topo e o resultado individual de cada fórmula na tabela abaixo.

Exemplo

Entrada

Altura 170 cm, homem

Resultado

Faixa de peso ideal: cerca de 62,7–66,7 kg

Devine dá 65,9 kg; Robinson, 65,2 kg; Miller, 66,0 kg; Hamwi, 66,7 kg; e o método IMC 21,7, 62,7 kg. Uma diferença de alguns quilos entre as fórmulas é normal — exatamente por isso uma faixa diz mais do que qualquer valor único.

As cinco fórmulas em resumo

Fórmula	Ano e origem	Homens	Mulheres
Devine	1974, dosagem de medicamentos	50 kg + 2,3 kg por polegada acima de 5 pés	45,5 kg + 2,3 kg por polegada acima de 5 pés
Robinson	1983, refinamento de Devine	52 kg + 1,9 kg por polegada	49 kg + 1,7 kg por polegada
Miller	1983, refinamento de Devine	56,2 kg + 1,41 kg por polegada	53,1 kg + 1,36 kg por polegada
Hamwi	1964, nutrição clínica	48 kg + 2,7 kg por polegada	45,5 kg + 2,2 kg por polegada
IMC 21,7	Ponto médio do IMC saudável	21,7 × altura² (m)	21,7 × altura² (m)

Como interpretar o resultado

Trate a faixa como orientação: estar dentro dela ou perto é estatisticamente normal para a sua altura.
Confira com o IMC — qualquer peso que mantenha seu IMC entre 18,5 e 25 é considerado saudável, uma faixa geralmente mais ampla que a das fórmulas.
Pessoas musculosas e atletas devem esperar ficar acima da faixa; isso é limitação da fórmula, não problema de saúde.
Tendências importam mais que números absolutos: peso estável, boa energia e exames normais valem mais que qualquer fórmula.
Esta calculadora é uma estimativa estatística, não um diagnóstico médico. Para uma avaliação real do peso saudável no seu caso, procure um médico ou nutricionista.

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Perguntas frequentes

Qual é o peso ideal para uma altura de 160 cm?

Para uma altura de 160 cm, as cinco fórmulas desta calculadora produzem um intervalo de cerca de 51–56 kg. Como referência: o método IMC 21,7 (21,7 × 1,60²) dá cerca de 55,5 kg tanto para homens como para mulheres, enquanto a fórmula de Devine dá cerca de 52,3 kg para homens e 47,8 kg para mulheres na mesma altura. Introduza 160 cm e o seu sexo na calculadora acima para obter o intervalo combinado exato das cinco fórmulas.

Por que as fórmulas dão resultados diferentes?

Porque cada uma foi criada por pesquisadores diferentes, em décadas diferentes e com objetivos diferentes — Devine para dosagem de medicamentos em 1974, Hamwi para nutrição clínica em 1964, Robinson e Miller como refinamentos de 1983. Cada uma usa seu próprio peso base e acréscimo por polegada, então os resultados divergem, principalmente em pessoas muito baixas ou muito altas. Nenhuma é 'a correta'; a dispersão entre elas é o retrato honesto, e é por isso que esta calculadora mostra uma faixa.

Qual é a diferença entre peso ideal e IMC?

São dois olhares sobre a mesma pergunta. O IMC pega seu peso e altura atuais e produz um índice avaliado contra a faixa saudável de 18,5–25. As fórmulas de peso ideal funcionam ao contrário: só a partir da altura, propõem um peso alvo. O método IMC 21,7 desta calculadora conecta os dois — é simplesmente o peso que coloca você bem no meio da faixa. Se o seu IMC já está entre 18,5 e 25, você está na faixa saudável, digam o que disserem as fórmulas clássicas.

O peso ideal considera a massa muscular?

Não — e essa é a maior limitação. As fórmulas só enxergam altura e sexo. Músculo é mais denso que gordura, então uma pessoa musculosa ou um atleta pode ficar bem acima da faixa calculada com pouca gordura corporal e ótima saúde. No sentido oposto, alguém dentro da faixa pode ter pouco músculo e gordura demais. Se você treina a sério, uma medição de gordura corporal diz muito mais do que qualquer fórmula baseada na altura.

Devo fazer dieta para chegar ao peso calculado?

Não com base apenas neste número. A faixa é uma orientação estatística, não uma prescrição médica — ela ignora idade, composição corporal, estado de saúde e histórico. Metas de peso sustentáveis devem ser definidas com um médico ou nutricionista, que vai avaliar muito mais do que a altura. Dietas radicais para cravar o número de uma fórmula são exatamente a conclusão errada. Se o seu peso atual já cai dentro da faixa calculada, as fórmulas não dão nenhum motivo para mudá-lo; se cai muito fora dela, encare isso como um convite para conversar com um médico, não como uma meta de dieta.

Essas fórmulas valem para crianças ou na gravidez?

Não. Os cinco métodos foram derivados para adultos de constituição média e não valem para crianças e adolescentes (que precisam de percentis de curvas de crescimento), nem durante a gravidez, nem em alturas extremas, onde as fórmulas lineares mais se afastam da realidade. Nesses casos, pergunte a um médico, não a uma fórmula.

Meus dados ficam guardados em algum lugar?

Não. O cálculo roda no seu navegador com JavaScript; sua altura e sexo nunca são enviados a um servidor, guardados ou registrados.

Calculadora de Peso Ideal — Faixa de Peso Saudável pela Altura